Ze verwachten weer een warme dag. Drink voldoende en blijf ui de volle zon als je kan.

Afbeelding voor aandacht – Bron: Pinterest.

Gisteren

Ik voelde me weer goed. De energiemeter bleef in plus de hele dag. En dat ondanks de warmte. Wel niet al te veel gedaan maar kom, ben beter af dan vorige week.

Ik heb gewerkt, dan het nestkastje lager gehangen zodat het rolluik naar beneden kan. Nu kan de zon al niet meer volledig binnen schijnen. De hele dag de ventilator laten opstaan en het is best doenbaar hier boven.

Mijn partner is ook een zalfje gaan halen tegen de jeuk 🤣🤣🤣. Ik was begonnen met elke beet aan te stippen maar dat was ondoenbaar, dus maar gewoon mijn benen volledig ingesmeerd. Dat wordt een lopende rekening bij de apotheek 🤣🤣🤣.

Na de middag stond de Ollieminator, haken en tv kijken op het programma. Met deze warmte is het rustig aan en voldoende drinken. Het voorbeeld van deze twee volgen dus 🤣🤣🤣.

Avondeten

Vanwege de warmte gewoon iets opgewarmd in de microgolf. Ik heb het etiket maar gefotografeerd want ik kon het dus niet onthouden. Was lekker. Denk dat de Aziatische kant-en-klare gerechten van die bepaalde discountwinkel er wel door kunnen.

Het rare is dat ik drie avonden in het bos gegeten heb en geen enkele keer last van mijn maag heb gehad. ik ben terug thuis en daar is het weer. Die steen op mijn maag. Ik moet er echt eens op letten wat ik anders doe.

Vandaag

Ondanks de slechte nacht ( veel te warm en veel te veel jeuk) ben ik toch klaar om er in te vliegen. Ga er gewoon voor. Denk dat iedereen wel last heeft gehad van de warmte.

Plannen

Werken en vanwege de warmte niets anders. Ik noemde dit vroeger cavia-weer. Omdat onze cavia’s met dit soort warmte languit op hun buik gingen liggen met de vier poten volledig uitgestrekt 🤣🤣🤣. Het beste wat je nu kan doen 🤣🤣🤣.

Lachgangers,

Ze geven zeker nog tot en met morgen tropisch weer. Drink voldoende water, doe een sociale check bij mensen, waarvan je weet dat ze alleen zijn. Maar bovenal vergeet niet te glimlachen.

Volgende tips helpen ook om je lichaam te wapenen tegen de warmte.

Water, water, water. Drink minstens 6 à 8 glazen per dag. Doe er wat schijfjes fruit, groenten of kruiden bij voor extra smaak – denk aan komkommer, citroen, munt…

Warme thee. Het klinkt gek, maar thee helpt je zweten, wat maakt dat je lichaam beter afkoelt. Kies wel voor échte thee, sommige infusies kunnen immers net vochtafdrijvend werken.

Watermeloen. Deze zomertopper bestaat voor 90% uit water én bevat lycopeen dat je huid beschermt tegen de zon.

Fruit met vitamine C. Aardbeien, citrus, kiwi, braambessen…: ze helpen de huid beschermen en zijn heerlijk verfrissend.

Vochtrijke groenten. Sla, komkommer, radijsjes, tomaat, selder en co. bevatten veel water en essentiële voedingsstoffen. Eet er twee keer per dag van, bijvoorbeeld in een slaatje als lunch en als rauwkost of gazpacho bij het avondmaal.